Выход из мыслей в медитацию и... напряжения в теле

Выход из мыслей в медитацию может сопровождаться неудобствами в теле - напряжением и даже болью.

Если это происходит именно из-за расслабления в медитацию, то можно себя только поздравить с успехом. А можно и не поздравлять - зачем нам нужна ещё одна игра :)))

Когда внимание переходит из мыслей в "более реальную реальность" - чувствование, когда отпускается контроль (в числе которого и подсознательное отрицание боли, которое действительно эту боль глушит до тех пор, пока в теле что-нибудь в конце концов не сломается). Когда в осознавание попадают все, даже самые тонкие ощущения, начинают видеться напряжения в теле - как раз таки предвестники чего-то более серьёзного.

Можно сдуру сказать - "моя медитация вызывает боль, поэтому я больше не медитирую!" и даже не заметить произошедшее чудо - ты только что осознал боль, которую чувствовал всегда, но отрицал, позволяя ей развиваться, не видя причин и характера.

Заметив к примеру боль-напряжение в глазах, и оставаясь с ней, с любопытством изучая, можно понять, что это просто привычка напрягать какие-то мышцы в глазах, чтобы помочь сконцентрироваться на чём-то неинтересном. Подсознательно команда одеть маску-роль заинтересованного человека, чтобы хоть как-то себе облегчить жизнь. А в маске-роли столько всего! Там и образы людей, выступающих в качестве примера нужной роли, и символы - выражения на лице, включающего в себя огромное количество мышц. И биохимия гормонов - настроений - состояний.

Заметив это напряжение, можно испугаться и моментально перевести внимание на какой-то другой, первый попавшийся под руку интерес.

Ничего плохого в этом нет. Хотя хорошего - тоже :))
Если интерес приятный, то мышцы скорее всего расслабятся. До следующего раза.

А можно остаться, расслабится в это напряжение или боль, сдаться ей, послушать, что она в себе несёт. Образы, чувства, эмоции? А может даже, какие-то неудовлетворённые потребности тела?

Здорово! Продолжая сставаться в активном созерцании, можно много чего гармонизировать в жизни этого биоробота.